姿勢とパフォーマンスアップ専門スタジオ

姿勢とパフォーマンスアップ専門スタジオ

いててて… 頭痛、肩こり、腰痛、膝痛。朝起き掛けでこんな言葉を発してないですか?
こんな状態でスポーツ、仕事、プライベートなんて楽しめないですよね。

その痛みの原因…
「不良な姿勢」が原因かもしれません。

不良な姿勢はいろいろな悪影響を起こします。
肩コリ、腰痛はもちろん、内臓下垂、バストが下がる、
疲れやすい、顔のしわなど多岐にわたります。

そろそろ気づいていますよね?
あなたに必要なのはサプリメントでも、長時間のマッサージでも、ゴッドハンドでもないはずです。

サプリマッサージゴットハンド

的確な「運動」なんです

私たちはそんなあなたの健康と幸せのために、
簡単、安全、楽しい」運動を提供いたします。そろそろ行動しませんか?

 

姿勢改善のための5つのステップ

STEP1しっかり問診、理想の自分をお互いイメージ!
問診 まずはお話を聞きながら、「自分がどのようになりたいか」「どのように運動していきたいか」をお客様と「すりあわせ」していきます。
パーソナルトレーニングが初めての方でもしっかりお話を聞きながら不安や、悩み、既往歴などをお聞きしていきます。
STEP2あなたの姿勢のタイプ、動きのクセを分析
分析 姿勢、動きのクセを評価して身体の負担を見ていきます。
姿勢のタイプには大きく分けて三つのタイプがあります。
1、胸突き出し反り腰タイプ
2、フラットバック
3、スウェイバック
大まかに分けるとこの3つになり、この中から弱い筋肉、短縮している筋肉などを分析していきます。
STEP3説明、プランニング
説明、プランニング 姿勢、動きのチェックをした後、しっかりご説明、これからのやり方などをご説明していきます。
STEP4さっそく運動!
運動 ヨガ、ピラティス、ストレッチなどの運動をしながら苦手な動き、得意な動きを見て「最適で楽しい」運動を行っていきます。
STEP5そしてまた姿勢分析!
姿勢分析 最後にまた姿勢分析、評価を行い、身体の状態を見ていきます。1回で変わる方も多いですが、継続が大事になります!
 

アスリート向けパーソナルトレーニング3つの概念

柔軟性、操作性

背骨の柔軟性、操作性

すべての運動は背骨から腕、足と連動していきます。
そのため、背骨、肩甲骨、股関節周辺の柔軟性、操作性を強化していきます。

多様性

多様性

スポーツではいろいろな動きが必要になってきます。
下半身は関節を固めて安定させながら、上半身は道具を使ったりバランスを取ったりなど、一つのプレーの中でも身体は「多様性」が必要になります。

感覚を鍛える

感覚(センス)を鍛える

他の選手のプレーや指導者の要望、自分のやりたいプレーをいち早く体現できるようになることが上達の第一歩になります。そのためには「思い通りに身体を動かせるか」ここがポイントになってきます。

 

まずはトライアルレッスン初回の方限定!半額でパーソナルトレーニングを受けていただけます。

一般10,000円5,000円

学生  7,000円3,500円

 

お客様の声

スポーツ選手向けトレーニング

お客様32歳 社会人

大きく変わったことは、フットサルをしていてプレーの幅が広がりました。今まで足が出なかった場面でも出るようになり、ステップが軽くなり、また、持久力も増え、自然と疲労も軽減しました。そして、ケガも減りました。
初めてづくしのトレーニングで戸惑いましたが、身体の変化が身に染みて感じることができました。お家や練習の合間にもできるので毎日継続して行っています。

お客様13歳 中学生

私は中学校で野球をやっているんですが、今までやったことのないトレーニングでしたが、やっているうちに身体が変わっていくのがわかりました!
終わった後は初めてのことだったのでとても頭が疲れましたが身体はすっきり!そして先生がおもしろい!自主トレ頑張りたいと思います!

お客様17歳 高校生

サッカー部です。今まで部活で筋トレならウェイトトレーニング、走り込みだけでしたが、身体が重くなって調子が上がりませんでした。ですがトレーニングを受けて、なぜ重くなったのか、うまく身体が動かないのか納得できました!またよろしくお願いします!

 

姿勢改善トレーニング

お客様30歳 女性

子供の頃から姿勢が悪いと言われていましたが、なかなか改善できなく悩んでいました。ある日いきなり腰の痛みに襲われ立ち上がれなくなり、このままではまずいと思い近所で運動できるところを探したところ、大当たりでした!運動経験のほとんどない私でも楽しく続けてできるので、満足です!

お客様51歳 女性

昔から背中が丸くなってるよと言われてもどうすることもできず、悩んでいました。運動は好きでしたがパーソナルトレーニングを受けるのは初めてで緊張しましたが、トレーナーさんが優しく楽しく教えてくれたので本当によかったです!少し背中もスッキリした感じがするので続けてみたいと思います。

お客様45歳 男性

普段はジムで軽いランニングと筋トレを行っていましたが、だんだんと膝が痛くなってきて、ジムのスタッフに「モモの前を鍛えるといいですよ」と言われおもりを重くして筋トレを続けましたが、もっと膝が腫れてしまいました。整形で注射を打って少し痛みは少し引いたのですが、なかなか良くならず、知人に紹介されてパーソナルトレーニングと施術を受けたところ、股関節、お腹が原因だったようです。終わった後は楽に膝が曲がるようになり歩きやすくなりました。

 
 
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かげやま鍼灸接骨院

024-954-8850

治療案内

接骨、鍼灸、スポーツ外傷、トレーニング、骨盤矯正

対応可能な症状

骨折、脱臼、捻挫、打撲、肉離れ、腰痛、肩こり、
自律神経障害、スポーツ外傷

受付時間
  9:00~12:00
15:00~20:00
土曜日は8:30~12:00/14:00~17:00まで

休診日:日曜日・祝祭日

 

〒963-8845 福島県郡山市名倉字159-1

アクセス

郡山警察署から車で5分。
名倉街道沿いになります。(旧ミスタードリームさん向かい)
駐車場:6台有